Послеродовая депрессия: как бороться?

валерьянку в таблетках!сама пила!

Все, что вы принимаете, получит и ребенок вместе с молоком, даже и не знаю, может попытаться все же без медикаментов сначала?

мне помогала только активная деятельность: в 2 месяца - учебная сессия, в пол-года - участие в параде невест, в год- выход на работу.

Если есть деньги , то я бы на шоппинг сходила, а если с деньгами не очень,но есть кому с ребенком посидеть недолго, то можно на шейпинг походить! Где-то читала, что во время беременности вырабатываются эндорфины, а после родов перестают, поэтому и наступает депрессия, так что это нормально.

мне тоже приходиться пить валерьянку,потому что я злая стала,как скотина,срываюсь постоянно на муже,а он не виноват.мне от ребенка даже на полчаса не отлучиться,муж торчит на работе до ночи,и все выходные делами занят,а больше у меня никого нет,только дети старшие,но я боюсь им малыша доверить..поэтому-ни шоппинга,ни шейпинга..дома занимаюсь на тренажерах,когда малыш спит.

да тяжело дома сидеть, это просто мука, но ради малыша думаю можно потерпеть. Девченки, доля у нас такая!) Муж тоже постоянно говорит, что я как собака злая стала, другим тоже достается. Иногда валерьянку тоже употребляю, просто деваться некуда. Думаю этот период пройдет когда малыш подрастет.

Рецепт очень простой: надо высыпаться. То есть ложиться вместе с ребенком при любой возможности, ночью не торчать в интернете, делать минимум домашних дел. Таблетками тут не помочь.

ложиться днем не получается,большая семья,надо варить суп,надо уборку делать,ужин готовить..не могу бросить домашние дела,у меня нет никого,ктобы мне помог...потом дети приходят,с каждым из них нужно позаниматься..так что отдых-не для меня,не сейчас во всяком случае...

#9. Мария, тогда обязательно нужно найти помощника. Если средства позволяют, то няня и/или домработница, хотя бы на несколько часов в день. Если нет, то, может, стоит скооперироваться с кем-то из соседских мам, чтобы вы могли по очереди сидеть с детьми. Одним словом, нужно обязательно найти способ немного разгрузить себя и выспаться. Иначе все может закончиться нервным срывом. А вашей семье нужна здоровая мама.

А ещё нужна моральная поддержка близких. Мне вот сегодня муж заявил, что я целыми днями ничё не делаю (( Хотя кручусь, как белка.. Кого-нибудь из подруг на час оставишь с малышом, быстрей бежишь документы всякие делать, на очередь в садик вставать, в магазин и т.д... Потом домой вернёшься, от сына не отойти, он днём мало спит, но однако как-то успеваешь еле-еле и убраться, и сготовить, и другие домашние дела сделать.. А тут такое заявляют.. Как уж тут из депрессии выбраться (( Так что желаю всем, чтобы близкие люди вас поддерживали...

У меня так же,целый день бегаешь,крутишься,а муж заявляет да ты лентяйка!ты же ничего не делаешь!!!ребенок на руках все время,все одной рукой делаю,ночью не спит,еще и на работу надо ехать.после всего я слегла на 3 дня,вообще вставать не могла-пришлось колоть уколы,витамины.Так что очень советую беречь нервы,обязательно спать днем,когда ребенок засыпает.глицин помогает,успокаивает.

а у меня очень странное средство от депресии-вышивка бисером икон.незнаю почему,но это единственно что помогает мне отрешиться от всего,почувствовать себя свободной.после этого занятия появляется такая легкость и усталость пропадает.незнаю почему,но больше ничего мне не помогает.

на самом деле трудно днем ложиться с ребенком,тем более когда ребенок еще плохо спит,по полчаса,10мин,заснуть не успеешь,не только поспать. Я тоже не могу выйти ни в магазин,никуда...пусть даже и помощники есть,они не останутся,т.к.ребенок проснется и плачет,нужна мама,нужны сиськи.))) вот и нервничаешь и злишься.

Нужно просто найти занятие, которое будет совмещать моральный отдых и физическую разрядку. Хлопоты с малышом нагружают организм совершенно адским количеством неправильных нагрузок, от них и косточки болят и мышцы тянет и еще много чего неприятного, а то и жутко болезненного.
Для любителей активного образа жизни самое лучшее средство танец. Поможет и фигуру поправить и кости размять и наполнить организм так необходимым позитивом.Самый хороший вариант врубить музыку в наушниках и просто двигаться как вам тело подсказывает при этом не думая ни о чем, можно даже с закрытыми глазами.
Для людей с более спокойным нравом рекомендую йогу и медитации(как показывает практика ничего сложного и даже времени занимает не много)
Учитесь накапливать энергию!)это очень помогает не падать духом и телом.
Для любителей петь нет ничего проще как напевать любимые мотивы в течении всего дня.Лично мной проверенно, что независимо от громкости голоса и ритма, ребенок не проснется пока вы поете, скорее даже наоборот)Мамин голос может творить чудеса!главное подобрать репертуар, чтоб нравилось и вам и малышу) При пении и физическое состояние идет только в сторону здоровья, за счет разминки легких и растяжки уставшего позвоночника, даже осанка улучшается, а потому петь советую стоя и старайтесь не напрягаться, а попросту играть голосом на доступном вам уровне.

у меня жуткая депрессия была, аж до слез, раздражало буквально все, особенно зимой, прошло все само с приходом весны, хотя иногда порой накатывает, спасаюсь только походами по магазинам и встречами с друзьями

Да раздражительность возрастает в разы! Я по началу сильно психовала, дочь кушала очень долго и часто еще и засыпала с грудью во рту, а отнимешь сразу просыпалась. Для меня решением стал слинг, ребенок чувствуя рядом маму все время намного спокойнее и ест когда захочет и руки по свободней и спине легче и можно спокойно любимым делом заняться, я лично вышивала. А когда стала постарше я ее прям со слингом тихонько в кроватку стала перекладывать, так чтоб не просыпалась, тоже намного легче чем с рук положить. И на прогулку не нужно таскать громоздкую коляску, тоже плюс.

депрессия- состояние вызывающее зависимость(доказано), многим людям подсознательно нравиться тот факт, что их жалеют, когда они грустят. Раздражительно само по себе состояние внутренней обиды, что нашу грусть с ними никто не делит.Тяжело только думать о том, что справиться с этим можем только мы сами.
Женщина с ребенком многого лишена(как времени, так и возможностей), но это достойная плата, за рождение самого любимого и самого главного в ее жизни человека.В этом и надо искать первостепенной позитив и нем строить дальнейшее антиуныние. Учитесь все переводить в шутку, игру, тогда совершенно забудете, что такое депрессия=)

Наталья,никого из мам не знаю,недавно живу в Архангельске,нанять няню-помощницу не можем денег не хватит,трое детей,все растут,всем много чего надо..мама далеко,но через 3 недели я с детьми к ней поеду,она разгрузит-за месяц я приду в себя,уже решила,что пойду на массаж,сделаю маникюр,покрашу голову,заказала себе цветные линзы...а самое главное-высплюсь!!!спасибо за советы,танцую и пою,жить будет легче,весна!!!

Спасибо за советы,тоже попробую!!!! Ведь весна на самом деле!!!!!!!!!!

#19. Мария, вот! Надеюсь, что этого месяца вам надолго хватит. Желаю прийти в себя и заняться собой. А еще восхищаюсь мамами троих детей, честное слово :)
Кстати, вы можете познакомиться с мамами из вашего города через нашу группу. Здесь больше 12-ти тысяч человек, уверена, что из Архангельска кто-то должен быть. Удачи вам!