Послеродовая депрессия: как бороться?

Опубликовано: 248 дней назад (30 июля 2011)
Блог: мамой
Рубрика: Без рубрики
0
Голосов: 0
Мамочки, может кто нибудь знает средства от депрессии, которые можно при кормлении грудью, а то в последнее время я очень нервная и раздражительная?
Детский стол-кровать | Подарок за ребенка
Марина Кобец-Штефан # 10 августа 2011 в 01:23
валерьянку в таблетках!сама пила!
Светлана Петина # 14 августа 2011 в 22:33
Все, что вы принимаете, получит и ребенок вместе с молоком, даже и не знаю, может попытаться все же без медикаментов сначала?
Марина Кобец-Штефан # 20 августа 2011 в 20:08
мне помогала только активная деятельность: в 2 месяца - учебная сессия, в пол-года - участие в параде невест, в год- выход на работу.
Светлана Петина # 21 августа 2011 в 21:19
Если есть деньги , то я бы на шоппинг сходила, а если с деньгами не очень,но есть кому с ребенком посидеть недолго, то можно на шейпинг походить! Где-то читала, что во время беременности вырабатываются эндорфины, а после родов перестают, поэтому и наступает депрессия, так что это нормально.
Мария Кервяк # 27 августа 2011 в 07:56
мне тоже приходиться пить валерьянку,потому что я злая стала,как скотина,срываюсь постоянно на муже,а он не виноват.мне от ребенка даже на полчаса не отлучиться,муж торчит на работе до ночи,и все выходные делами занят,а больше у меня никого нет,только дети старшие,но я боюсь им малыша доверить..поэтому-ни шоппинга,ни шейпинга..дома занимаюсь на тренажерах,когда малыш спит.
Динара Загидуллина # 27 августа 2011 в 08:56
да тяжело дома сидеть, это просто мука, но ради малыша думаю можно потерпеть. Девченки, доля у нас такая!) Муж тоже постоянно говорит, что я как собака злая стала, другим тоже достается. Иногда валерьянку тоже употребляю, просто деваться некуда. Думаю этот период пройдет когда малыш подрастет.
Наталья Романова # 2 сентября 2011 в 04:01
Рецепт очень простой: надо высыпаться. То есть ложиться вместе с ребенком при любой возможности, ночью не торчать в интернете, делать минимум домашних дел. Таблетками тут не помочь.
Мария Кервяк # 7 сентября 2011 в 01:41
ложиться днем не получается,большая семья,надо варить суп,надо уборку делать,ужин готовить..не могу бросить домашние дела,у меня нет никого,ктобы мне помог...потом дети приходят,с каждым из них нужно позаниматься..так что отдых-не для меня,не сейчас во всяком случае...
Наталья Романова # 10 сентября 2011 в 06:13
#9. Мария, тогда обязательно нужно найти помощника. Если средства позволяют, то няня и/или домработница, хотя бы на несколько часов в день. Если нет, то, может, стоит скооперироваться с кем-то из соседских мам, чтобы вы могли по очереди сидеть с детьми. Одним словом, нужно обязательно найти способ немного разгрузить себя и выспаться. Иначе все может закончиться нервным срывом. А вашей семье нужна здоровая мама.
Елена Потемкина # 14 сентября 2011 в 20:38
А ещё нужна моральная поддержка близких. Мне вот сегодня муж заявил, что я целыми днями ничё не делаю (( Хотя кручусь, как белка.. Кого-нибудь из подруг на час оставишь с малышом, быстрей бежишь документы всякие делать, на очередь в садик вставать, в магазин и т.д... Потом домой вернёшься, от сына не отойти, он днём мало спит, но однако как-то успеваешь еле-еле и убраться, и сготовить, и другие домашние дела сделать.. А тут такое заявляют.. Как уж тут из депрессии выбраться (( Так что желаю всем, чтобы близкие люди вас поддерживали...
Регина Биглова # 18 сентября 2011 в 20:07
У меня так же,целый день бегаешь,крутишься,а муж заявляет да ты лентяйка!ты же ничего не делаешь!!!ребенок на руках все время,все одной рукой делаю,ночью не спит,еще и на работу надо ехать.после всего я слегла на 3 дня,вообще вставать не могла-пришлось колоть уколы,витамины.Так что очень советую беречь нервы,обязательно спать днем,когда ребенок засыпает.глицин помогает,успокаивает.
Алина Соколова # 21 сентября 2011 в 22:39
а у меня очень странное средство от депресии-вышивка бисером икон.незнаю почему,но это единственно что помогает мне отрешиться от всего,почувствовать себя свободной.после этого занятия появляется такая легкость и усталость пропадает.незнаю почему,но больше ничего мне не помогает.
Снежана Кокубенко # 23 сентября 2011 в 05:33
на самом деле трудно днем ложиться с ребенком,тем более когда ребенок еще плохо спит,по полчаса,10мин,заснуть не успеешь,не только поспать. Я тоже не могу выйти ни в магазин,никуда...пусть даже и помощники есть,они не останутся,т.к.ребенок проснется и плачет,нужна мама,нужны сиськи.))) вот и нервничаешь и злишься.
Маришка Баглова (ибатуллина) # 24 сентября 2011 в 12:46
Нужно просто найти занятие, которое будет совмещать моральный отдых и физическую разрядку. Хлопоты с малышом нагружают организм совершенно адским количеством неправильных нагрузок, от них и косточки болят и мышцы тянет и еще много чего неприятного, а то и жутко болезненного.
Для любителей активного образа жизни самое лучшее средство танец. Поможет и фигуру поправить и кости размять и наполнить организм так необходимым позитивом.Самый хороший вариант врубить музыку в наушниках и просто двигаться как вам тело подсказывает при этом не думая ни о чем, можно даже с закрытыми глазами.
Для людей с более спокойным нравом рекомендую йогу и медитации(как показывает практика ничего сложного и даже времени занимает не много)
Учитесь накапливать энергию!)это очень помогает не падать духом и телом.
Для любителей петь нет ничего проще как напевать любимые мотивы в течении всего дня.Лично мной проверенно, что независимо от громкости голоса и ритма, ребенок не проснется пока вы поете, скорее даже наоборот)Мамин голос может творить чудеса!главное подобрать репертуар, чтоб нравилось и вам и малышу) При пении и физическое состояние идет только в сторону здоровья, за счет разминки легких и растяжки уставшего позвоночника, даже осанка улучшается, а потому петь советую стоя и старайтесь не напрягаться, а попросту играть голосом на доступном вам уровне.
Ирина Борисовская # 5 октября 2011 в 08:58
у меня жуткая депрессия была, аж до слез, раздражало буквально все, особенно зимой, прошло все само с приходом весны, хотя иногда порой накатывает, спасаюсь только походами по магазинам и встречами с друзьями
Елена Потемкина # 5 октября 2011 в 14:57
Да раздражительность возрастает в разы! Я по началу сильно психовала, дочь кушала очень долго и часто еще и засыпала с грудью во рту, а отнимешь сразу просыпалась. Для меня решением стал слинг, ребенок чувствуя рядом маму все время намного спокойнее и ест когда захочет и руки по свободней и спине легче и можно спокойно любимым делом заняться, я лично вышивала. А когда стала постарше я ее прям со слингом тихонько в кроватку стала перекладывать, так чтоб не просыпалась, тоже намного легче чем с рук положить. И на прогулку не нужно таскать громоздкую коляску, тоже плюс.
Маришка Баглова (ибатуллина) # 6 октября 2011 в 04:54
депрессия- состояние вызывающее зависимость(доказано), многим людям подсознательно нравиться тот факт, что их жалеют, когда они грустят. Раздражительно само по себе состояние внутренней обиды, что нашу грусть с ними никто не делит.Тяжело только думать о том, что справиться с этим можем только мы сами.
Женщина с ребенком многого лишена(как времени, так и возможностей), но это достойная плата, за рождение самого любимого и самого главного в ее жизни человека.В этом и надо искать первостепенной позитив и нем строить дальнейшее антиуныние. Учитесь все переводить в шутку, игру, тогда совершенно забудете, что такое депрессия=)
Мария Кервяк # 8 октября 2011 в 01:01
Наталья,никого из мам не знаю,недавно живу в Архангельске,нанять няню-помощницу не можем денег не хватит,трое детей,все растут,всем много чего надо..мама далеко,но через 3 недели я с детьми к ней поеду,она разгрузит-за месяц я приду в себя,уже решила,что пойду на массаж,сделаю маникюр,покрашу голову,заказала себе цветные линзы...а самое главное-высплюсь!!!спасибо за советы,танцую и пою,жить будет легче,весна!!!
Снежана Кокубенко # 14 октября 2011 в 13:19
Спасибо за советы,тоже попробую!!!! Ведь весна на самом деле!!!!!!!!!!
Наталья Романова # 17 октября 2011 в 00:24
#19. Мария, вот! Надеюсь, что этого месяца вам надолго хватит. Желаю прийти в себя и заняться собой. А еще восхищаюсь мамами троих детей, честное слово :)
Кстати, вы можете познакомиться с мамами из вашего города через нашу группу. Здесь больше 12-ти тысяч человек, уверена, что из Архангельска кто-то должен быть. Удачи вам!